在日常生活中的几个瘦臀方法

2010-04-01 19:35:38　 　qishuo　 直接网上预约

几个简单的瘦臀方法,
1爬楼梯：这个方法很简单，每天上下班回家，别做电梯就可以了，以后要养成爬楼梯的习惯还能帮助瘦臀。
2金鸡独立：其中一只脚站直，另外一只脚向后做伸展运动，几秒钟就可以了，这个动作可以重复做，让后再换另一只脚，重复以上动作。
3瘦臀操：在床上坐这个比较合适，将身体跪立在床上，将双手展开并且与肩部同时放置在场面上，左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起大腿和小腿成九十度，停5秒后放下。

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