想让臀部变得结实，首先就要吃得正确

2010-01-27 15:19:26　　shibin　网友评论 0 条直接网上预约

经医学研究表明，钾可以促进细胞新陈代谢，并且能够排泄毒素与废物。当身体内钾不足时，细胞的新陈代谢产生障碍，会使淋巴循环减慢，细胞排泄困难;加上地心引力影响，囤积的水分与废物会在腰部以下囤积，自然会造成臀部与双腿的臃肿。所以，想让臀部变得结实，首先就要吃得正确!
首先多吃蔬菜、水果、鱼，多喝水
像南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜都是富含纤维素，这些纤维素可以促进胃肠蠕动，减少便秘。
　　像玉米油、橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸，用这些脂肪酸可以让你兼顾美丽与健康。
　　像鱼类不仅热量要比肉类低，而且还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
　　而水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝8杯水以上，而且只能喝纯水。
想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，请谨记以上食物